เมนูไข่ผัดมะเขือเทศ
เมนูไข่ผัดมะเขือเทศ
สิ่งที่ต้องเตรียม
1. ไข่ไก่ 1 ฟอง
2. มะเขือเทศ 2 ลูก
3. ผักชี เล็กน้อย
4. กระเทียมสับละเอียด พอประมาณ
5. น้ำมันมะกอก 1 ช้อนชา
6. เครื่องปรุงรส พอประมาณ
วิธีทำ
1. นำไข่ไก่ใส่ชาม แล้วตีให้ขึ้นฟู
2. ใส่มะเขือเทศ บาคาร่า ลงไปในชามไข่ ตีให้เข้ากัน
3. ปรุงรสด้วยเครื่องปรุงรส ตามชอบ แล้วพักไว้ ( ไม่ควรใส่ผงชูรส )
4. ใส่น้ำมันมะกอก ลงไปในกระทะ
5. หลังจากนั้น พอน้ำมันร้อนแล้ว ให้ใส่กระเทียมสับหยาบ ลงไปผัดให้จนเหลือง
6. นำไข่ที่ปรุงไว้ ใส่ลงไปในกระทะ ผัดให้สุก
7. พอใกล้สุก ก็ใส่ผักชี ลงไปคนให้เข้ากัน ( ถ้าหากไม่นำผักชีไปผัดให้เข้ากัน ก็สามารถนำมาโรยหน้าทีหลังได้ )
8. พอเสร็จแล้ว ก็สามารถรับประทานได้เลย
สูตรนี้จะให้ประโยชน์กับสุขภาพ ร่างกาย ของคุณอย่างมากมายแน่นอน เพราะมีส่วนผสมของอาหาร ที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพร่างกายมาก เช่น ไข่, มะเขือเทศ, ผักชี, น้ำมันมะกอก, ที่สำคัญยังเป็นวิธีที่ทำง่าย อีกด้วย
เป็นยังไงบ้างคะ เพียงแค่เมนูง่ายๆ แต่ได้ประโยชน์มหาศาล จะรอช้าอยู่ทำไมคะ รีบไปเตรียมของสำหรับทำเมนูไข่ผัดมะเขือเทศ กันเลย เพราะการได้มาของสุขภาพที่ดี และแข็งแรง ก็มีตัวช่วยอย่างอาหาร เป็นหลักสำคัญเช่นกัน เมนูสุขภาพนี้เหมาะกับผู้ที่รักสุขภาพ และต้องการลดน้ำหนัก หรือ เด็กก็ยังทานได้ค่ะ
ขอขอบคุณแหล่งที่มา www.blogger.com
ความคิดเห็น
แสดงความคิดเห็น